文章插图
五指屈伸是一种锻炼方式，这个好处是能很好的锻炼手指肌肉韧带 。
方法：
1、坐姿 ， 五指努力分开，手指用力向后绷，指根部有被撕裂的感觉 。
2、在此基础上指关节突然用力屈曲，像老鹰的爪子 。
3、连续练习10～20次 。
另外需要避免手部处于一种姿势时间过长，当长时间用手时(如打字、操作电脑)放松状态下，缓慢轻摇手部 。

【五指屈伸是什么意思 五指不得屈伸】

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