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现在老年人上了六旬就会开始出现老年斑了，这种半年如果严重起来是从灰色到黑色的，不过是一种很自然地生理现象，所以在中年的时候要抓紧对皮肤进行保养，下面说一下怎么预防老年斑 。

方法/步骤
第一：调整饮食:降低热量高的食物的摄入,脂肪摄入量控制在每天50~60克或更少较为适宜,且应以植物脂肪为主 。多食富含维生素的食物,如蔬菜(绿叶蔬菜、生姜、洋葱等)、水果和核桃、黑芝麻等,这是食物取材容易,效果明显 。
第二：药物防治:西药维生素C、维生素E、维生素A、B1、B2,以及中药人参,黄芪,灵芝,银耳,山楂等等,长期服用,对抑制和消除老年斑都有一定效果 。
第三：搓手搓脸:手掌对手掌或手心对手心,反复搓擦一直二分钟,之后再搓擦面部看,促进血液循环,抑制老年斑的形成 。把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复揉擦,直至皮肤充血微红为止,每日3次,连续应用1周以上即有良效 。

注意事项
【怎么预防老年斑 怎么预防老年斑的形成】老年斑是可以预防的，我们都知道保持好一个好的心情，比每天生气埋怨更显得年轻，所以老年斑跟心情也有直接的关系 。老年人更要注重这两点,健康愉快的生活 。

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