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我们都知道跳绳是可以减肥的，但是想要达到减肥的效果是要按照合理的时间来跳绳的 ， 这个很多人都不知道的，那么下面我就来跟大家说一下 。

方法/步骤
第一 ， 想要通过跳绳来减肥，要注意饭前三十分钟以及饭后一个小时内，不宜跳绳 。饭前运动让消化系统处于兴奋状态 ， 饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化，长期会引起胃部疾病 。
【跳绳减肥的最佳时间是什么 减脂跳绳的最佳时间】第二 ， 早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动 。
第三，人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳可以选择这个时间内去跳，只要运动充分，就能收到良好的减肥效果 。

注意事项
为了我们的身体健康，跳绳一定要选择合理的时间来进行的 ， 以免伤害我们的身体 ， 同时运动的时候一定要适量，避免劳累过度 。

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