【跑步机减肥注意事项有什么 跑步机减肥注意事项有那些】

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现代社会已经开始迈入了流行的前线了 ， 很多人的家里都开始配有跑步机了，跑步机一般很多女性都会用来帮助减肥，下面说明一跑步机减肥注意事项有什么 。

方法/步骤
第一：跑步机减肥与否与你的使用有很大关系 。在使用跑步机减肥的时候，站姿要正确 。要站姿跑带的中间，不要太靠前不然容易踩到底座 。也不要太靠后 ， 不然容易甩出去 。
第二：跑步机跑步和平时的跑步一样，都需要有一个缓冲的过程 。因此应该先从走路开始 。建议从每小时4-6公里的速度开始，然后逐渐过渡到跑步 。
第三：最好选择快步走哦 。这样对于燃烧脂肪更加直接 。跑步机跑步接近尾声的时候，千万不要马上停下来 ， 否则容易产生眩晕感 。最好慢慢停下来，从快速跑转为最佳心率 。

注意事项
在使用跑步机减肥的时候，一定要注意不能太着急，而且跑步减肥也要调整好自己的心情 。在跑步之前可以做热身运动 。

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