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现在每个人都想拥有魔鬼的身材 ， 天使的面孔 ， 很多人想尽各种办法来减肥，我来告诉大家如何瘦腿最快又最有效 。

方法/步骤
方法一：腿上的肉多，想瘦腿部可以用跑步 ， 或散步来减掉，应该多做运动锻炼，但要做到持之以恒 ， 配合针灸推拿 。
方法二：想瘦腿部平时要控制饮食，然后睡前做些有氧运动，可以做一些简易瑜伽 ， 多多做做家务，消耗热量 。
方法三：瘦腿也可以采用注射保妥适瘦腿针，瘦腿的效果很好，也可以用骑自行车方法锻炼瘦腿 。

注意事项
【如何瘦腿最快最有效 在家如何瘦腿最快最有效】平时要注意饮食，要饮食清淡 ， 不要吃过于油腻的食物，多喝水，多吃一些水果和蔬菜 。

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