糖尿病患者的合理主食选择 糖尿病主食选择


糖尿病患者的合理主食选择 糖尿病主食选择

文章插图
糖尿病说到底就是一种生活方式病,饮食习惯的好坏起着至关重要的作用 。如果掌握了正确的饮食原则和方法 , 患有糖尿病的朋友也可以选择丰富、美味的食物,达到“随心所欲而不逾矩”的愿望 。本书就是帮助读者通过饮食防治糖尿?。?帮助读者在日常生活中合理规划好自己的饮食 。
方法/步骤
早餐: 1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食: ①煮鸡蛋或荷包蛋一个 。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种 。
午餐: 1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 2、副食: ①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择 。②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等 。
晚餐: 1、主食: ①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食 。②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等 。2、副食: ①蔬菜、豆制品等 。②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择 。
注意事项
【糖尿病患者的合理主食选择 糖尿病主食选择】 我们糖尿病患者最好不要喝粥,因为粥含糖量高且容易消化 , 很快就会饥饿再度进食,不知不觉就摄取糖分过多 。其次,不要认为不含糖的食物就可以任意的吃,这是错误的 。例如瓜子花生不含糖不能多吃 , 而如无糖糕点也不能多吃 。