胃炎患者如何自我保健呢? 胃炎可以自我修复吗


胃炎患者如何自我保健呢? 胃炎可以自我修复吗

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胃炎是指胃粘膜发生炎症而导致的一种疾病 , 胃炎根治起来比较困难,需要较长的治疗时间,因此,学习如何保健显得尤为重要,下面将为大家详细介绍胃炎患者如何在生活中进行自我保健 。
方法/步骤
注意适当的休息、锻炼,保持生活规律 。生活不规律,工作过于劳累,精神高度紧张 , 睡眠不足,是慢性胃炎发生的重要原因 。每个人可根据自己的工作性质 , 制定出-份作息时间表,尽可能保持生活规律 。如司机,中午往往不能返回驻地按时就餐,那么就可经常准备些面包、饼干之类的食品放在身边,中午时就可按时吃饭 。
保持精神愉快 , 乐观 。精神抑郁、低沉,顾虑重重,往往会引起或加重各类胃炎 。大家都有这方面的生活经验 , 当发生争吵或同家人、同事闹别扭时,吃饭是不会香的,并常有腹胀感 。这是因为,当发生上述事情时,人的注意力转移,对食物的兴趣下降 , 各种消化腺分泌减少 , 胃肠蠕动也相应减少 。这时若进食,食物往往不易完全消化,患者就产生腹胀不适等症状,当胃肠活动发生障碍时,则出现腹痛 。所以,我们在进餐时 , 注意力应放在食物上;避免谈及不愉快或关系个人切身利益的事情;不要在吃饭时训导孩子,而造成饭桌上的紧张心理 。注意了以-亡这几点,有些胃炎不需服药就可痊愈 。
饮食卫生 。谈到胃 , 就必然要联系到饮食 。患慢性胃炎时,我们要避免暴饮暴食、酗酒,注意凉拌菜的卫生 。存在上腹不适等症状时,要防止摄入有刺激性的食物,如生蒜、生大 葱、芥末等,以免加重病情 。养成细嚼慢咽的习惯,定时定量 。这里还需指出的是 , 现在有许多人养成不吃早饭的习惯,这是不好的 。统计资料表明,长期不吃早饭者易患胃炎 , 并且空腹 上班,易产生身体疲劳,影响工作效率,故大家都要重视早上这一餐 。
自我按摩 。是指用手掌在相应穴位的部位揉摩 。按摩是我国特有的传统保健方法,近代实验研究表明,按摩院腹部,能促进胃肠蠕动和排空,使胃肠分泌腺功能增强,消化能力提高,并有解痉止痛作用 。具体方法为:用手掌或掌根鱼际部在剑突与脐连线之中点(中脘穴)部位作环形按摩,节律中等,轻重适度 。每次10-15分钟 , 每日1-2次 。
注意事项
【胃炎患者如何自我保健呢? 胃炎可以自我修复吗】通过这篇文章的介绍,我们对胃炎的自我保健方法有了一定的了解,身体的保养很重要,但是胃部的保健也不容忽视,胃炎这种难以治愈的疾病,需要我们慢慢地调养 , 希望患者们能够记住以上的保健方法,时常保护你的胃 。