文章插图
运动后就能进食 , 因为运动后肌肉细胞被激活,处于合成代谢期,持续时间大约为1-2个小时 。这段时间是营养补充的关键时期,提供足够的蛋白质和碳水化合物 , 能加快合成代谢,促进修复肌肉,增加肌肉体积 。若运动后不能提供蛋白质和碳水化合物,体内合成代谢就会转化为分解代谢,消耗肌肉,因此运动后就必须进食 。
七分练三分吃 。很多人健身都是为了瘦身和健美,但是有的人健身一段时间却一直没有效果 , 有些人没瘦反而胖了 。健完身是可以吃东西的,如果不吃晚上会超级饿,对胃也不好,对身体也不好 。
【健完身可以吃东西吗 健身完能吃东西吗】
- 羽绒服可以压缩收纳吗 羽绒服可以放压缩袋
- vue可以做长时间的吗 自学vue大概需要多长时间
- 踮脚可以瘦小腿吗 踮脚跟能瘦小腿吗
- 樱桃萝卜可以直接生吃吗 樱桃萝卜是不是可以直接生吃
- 小朋友可以吃生蚝吗 小朋友可以吃生蚝吗?
- 黄豆酱吃多了对身体有害吗 常吃黄豆酱有什么危害
- 鲜木耳焯水就可以吃吗 鲜木耳焯水后能吃吗
- 全身美白针售价多少 美白针价钱
- 土豆片敷眼去黑眼圈法效果好吗 为什么土豆片敷眼睛可以去黑眼圈
- 硅胶隆鼻能保持多久 硅胶隆鼻可以维持多少年