文章插图
每个女人都有那么特殊的几天，在这特殊的日子里要学会照顾好自己 。痛经不算病疼起来真要命 。下面是我自己的亲身体会 希望对读者有帮助 。以下内容仅供参考 。
方法/步骤
我就拿自己做个小例子吧 。原来我也不痛经，因为总是吃凉的、辣的 。现在宫寒了，痛经很厉害 。我建议痛经的朋友们，平时不要天天洗头，洗衣服也最好用温水 。
痛经的时候可以贴个暖宝宝，不伤身体还很舒服哦！如果痛经很厉害的话，建议吃点中药调调 。最好不要吃西药 ， 容易上火 。
注意事项
【缓解痛经的小办法 痛经缓解的小妙招】提醒一下 ， 最好不要吃止疼药，对身体有很大伤害，依赖了就更不好了

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