经常性胃炎怎么预防呢? 经常性胃炎怎么预防呢吃什么药


经常性胃炎怎么预防呢? 经常性胃炎怎么预防呢吃什么药

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经常性胃炎又称习惯性胃炎、功能性胃炎,指长期的慢性功能性胃炎,多发于老年人,是指每周排便少于3次,或排便经常感到困难 。经常性胃炎怎么预防呢?
方法/步骤
预防习惯性胃炎要在饮食中必须有适量的纤维素,多食富含植物纤维的食品 , 粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等,水果如香蕉、苹果等 , 蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等 。
每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个 , 或每餐前吃香蕉1—3个 。
预防习惯性胃炎主食不要过于精细,要适当吃些粗粮 。
习惯性胃炎预防还需要进行适当的体力活动 , 加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便 。
通过自我训练,养成良好的排便习惯 。每日早餐后5~10分钟定时入厕,即使有时排不出,也要养成定时习惯,每日坚持30分钟 。坚持自我训练3个月,直至完全形成定时排便习惯为止 。
多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加肠蠕动,利于排便 , 有助于预防习惯性胃炎 。
注意事项
【经常性胃炎怎么预防呢? 经常性胃炎怎么预防呢吃什么药】很多人对于胃炎都当一回事儿,要知道经常性胃炎能带来很多危害,因此对于经常性胃炎要做好预防,如果发现有经常性胃炎现象,就要及时到正规的医院就诊 。