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热水泡脚是一种常见的中医外治法，对足部穴位及经络有刺激渗 透作用，能改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，提高睡眠质量，从而起到保健作用 。而泡脚时加点中药还能对某些疾病有预防和治疗的作用 。下面介绍一个治疗失眠的中药泡脚方 。
方法/步骤
方药：五味子20克、香附20克、夜交藤30克、郁金30克、百合30克、石菖蒲30克 。
用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右 ， 倒入蒸汽足浴盆，浸泡双足30分钟，每日一次 ， 每剂药重复使用2～3天 。
具体功效：养心安神、舒肝解郁、改善睡眠 。
注意事项
【失眠泡脚方 失眠泡脚方养生堂】

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