【经常感冒调节饮食很关键 感冒需要控制饮食吗】

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要知道有些感冒正是饮食不当导致抵抗力下降所致 ， 所以经常感冒的人一定要学会调整饮食，多吃有益健康的食物才是最重要的 。
方法/步骤
食物多样 ， 谷类为主，粗细搭配 。
多吃蔬菜和水果和薯类 。
每天吃奶类. 大豆及其制品 。
常吃适量的鱼，禽，蛋和瘦肉 。
减少烹调油用量 ， 吃清谈少盐膳食 。
食不过量，天天运动 ， 保持健康体重 。
三餐分配要合理，零食要适当 。
每天足量饮水 ， 合理选择饮料 。
如饮酒应限量 。
吃新鲜卫生的食物 。
注意事项

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