文章插图
香蕉含丰富的叶酸，有利于避免胎儿出现畸形，此外，香蕉还是钾的极好来源，且含有丰富的钙以及较多的膳食粗纤维 ， 有防止便秘的作用，非常适合孕产妇 。但要提醒的是，香蕉有润肠通便的作用，因此腹泻孕妇不宜食用 。另外，不要空腹吃香蕉，一般在饭后或不太饿时吃比较安全，每天以一根为宜 。香蕉除生吃外，还可被加工为美味的菜肴 。
方法/步骤
【孕早期可用香蕉缓解紧张 孕后期可以吃香蕉】香蕉薄饼 香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克 。
鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊;
放入葱花、盐、味精搅匀;
锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内(一般放3勺) ， 摊薄，两面煎至金黄色即可 。
注意事项
这道菜特别适合孕早期的女性食用，不仅能提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪 。

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