女性补血可享用的美食有哪些女性养生补血的好食物

【女性补血可享用的美食有哪些女性养生补血的好食物】

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很多女性为了减肥往往导致面黄肌瘦，血色大减，这不仅对气色的影响深重，还会导致女性提前衰老。因此，可多吃些用以补血的汤品，不但补气血，其含有的营养还很丰富。下面我就为大家介绍几款很好的菜品，大家可以尝试做一下。
方法/步骤
补血菜谱之天麻炖鸡汤材料：天麻适量、老母鸡一只、生姜适量。做法：1、将天麻放入水中浸泡一段时间，然后洗干净;2、把老母鸡宰杀处理干净，切块待用;3、接着把老母鸡和生姜一起放入炖锅内，掺入凉水适量，炖煮3小时即可;4、最后，放入少量的食盐，搅匀，起锅，则可食用。
补血菜谱之莲藕红豆白鸽汤材料：莲藕、白鸽、红豆、红枣、鱿鱼干、生姜。做法：1、将莲藕洗净切块待用，鱿鱼干浸透切成块，白鸽宰杀洗净焯水，红枣洗净去核;2、然后将准备好的所有食材放入瓦煲中，放入适量清水，大火煮沸后，调成小火熬煮两个小时;3、待到煮熟后，加入食盐和生油调匀即可。
补血菜谱之百合白果牛肉汤材料：牛肉、白果、百合、红枣、生姜。做法：1、将白果的壳剥掉，除去外衣洗净，百合红枣洗净除核，牛肉切成薄片待用;2、然后把生姜、百合、白果放入煲内，加入适量清水，用大火煮沸;3、接着用小火将百合和白果煮烂，再加入牛肉煮熟，并放入油和盐巴，调匀即可。
注意事项
上述的三款菜品可很好的帮助女性朋友们补血补气，并且其营养价值很高，可提高身体健康。由此可知，饮食对于身体是非常重要的，大家切不可胡乱对付每一餐，因为吃进去的每一口都会转化为身体当中的物质，因此吃得营养很重要。

女性补血可享用的美食有哪些 女性养生补血的好食物

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