从心理学角度分析,对爱情失望了怎么办

有人说 , 不敢尝试爱情的人 , 还尝遍了爱情的苦的人 , 对爱情都是失望的 。
——青玖情感
是要求太高吗
从心理学角度分析,对爱情失望了怎么办
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年少时的我们都是期待爱情的 。 因为彼时的爱情 , 是那么的简单而美好 。 喜欢一个人 , 就只是因为Ta偶然间 , 经过了你教室的窗前 。
后来 , 当我们渐渐长大 , 懂的越来越多 , 爱情也被附加了很多别的东西 。 我们不再满足于简单的彼此喜欢 。 相比爱情 , 我们有时会更看中它背后的东西 , 比如承担 , 比如责任 , 比如经济和生活 。
这并不是说我们变得自私和现实了 , 而是 , 成年人的世界与简单的儿时喜欢总是不相配的 。
曾经 , 我们会因为喜欢的人给我们的一颗糖果 , 而开心一整个下午 。 现在想要获得同样的快乐 , 却需要付出千百倍的努力 。
于是 , 有的人开始怀念少年时的青涩爱恋 , 有的人开始对爱情失望 , 认为爱情不过如此 。
当我们无法从爱情中 , 获得期待的满足感时 , 我们是否应该反思 。 是我们要的太多 , 还是我们经历过的爱情 , 真的给的太少 。
失望的对象
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只要你有需求 , 你就会经历失望 。 这是必然的现象 。 这世界永远不会百分之一百如我们所愿 。 总会有些事 , 成为我们毕生不可得的可惜 。
但爱情里的失望 , 需要我们首先做出判断 。 那就是 , 我们是对什么失望 , 是那个人 , 还是爱情本身 。 这两件事的意义完全不同 。
对伴侣失望 , 意味着伴侣没有满足我们的需求 。 不论这种需求是情绪上的 , 还是物质上的 。 如果失望的感觉 , 牵扯到了原则问题 , 我们需要更换伴侣 。 如果失望只是部分需求没有被满足 , 我们则要考虑如何向伴侣表达我们想要什么 , 并且引导其积极、正向的付出 。
对爱情失望 , 则需要我们客观的评价现在的恋爱模式 , 反观我们自己的爱情观 。 我们需要确切地知道 , 我们要什么 , 我们渴望的爱情究竟是什么样的 。 比如 , 我会对爱情失望 , 是因为我们认为爱情原本就不可靠 , 还是我们不认为和伴侣有未来 。
通常来说 , 对伴侣的失望 , 并不会牵扯到爱情观的健康与否 , 调节的关键仅在于两人的相处模式 。 而如果对爱情失望 , 则需要调整我们自己的爱情观 , 要从改变自身开始 。
调整失望
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无法避免失望的发生 , 但失望的情绪是可控的 。 通过调整 , 我们可以尽量的减低 , 失望情绪可能带来的负面影响 。
1.调整那些不切实际的期望 。 首先 , 你要知道你的期待是什么 , 对于大部分人来说 , 自己的期望都是明确的 。 第二步 , 便是评估期待的合理性 , 有哪些期待是合理的 , 有哪些期待是不合理的 。
建议可以制定出循序渐进的期望 , 比如这次是做到第一步 , 下次做到第二步 , 如此类推 。 如果期望本身是合理 , 那就把过高的期望细分成在合理的步骤 , 而不是简单粗暴地一刀切 。
2.了解期望背后的本质愿望 。 人的期待也是分层级的 , 有最表面的 , 也有深层次的 。 当我们对爱情感到失望时 , 我们就需要深挖我们内心的渴望 。 比如 , 我们是因为曾经被伤害 , 缺乏安全感 , 还是因为自卑 , 觉得找不到优秀的伴侣 。 唯有我们找到了问题的症结所在 , 才能知道 , 如果进行自我满足 , 让失望的情况尽可能的少发生 。