抽烟对人体的伤害是非常大的 , 抽烟多了对肺部是有一定的影响的 , 所以为了我们的身体健康 , 我们一定要想办法去清肺的 , 下面我就告诉大家具体怎么做 。
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1. 第一 , 烟抽多了就要多吃含硒丰富的食物 , 如动物肝脏、海藻及虾类等 。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低 , 而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素 。
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2. 第二 , 烟抽多了平时就要多吃些富含不饱和脂肪酸的食物 , 平时要多吃鱼 , 鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对身体的损害 。
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3. 第三 , 烟抽多了就要经常服用富含维生素C的食物 , 有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等;烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C , 因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用;在一定程度上会起到清肺的作用的 。
注意事项
【长期吸烟的人教你如何快速清肺?】想要清肺平时就要少抽烟 , 尽量去戒烟的 , 只有这样才能从根本上解决问题的 。
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