怎么才能练好跳远?

1、经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练,训练各部位肌肉力量,提高身体的协调性;

怎么才能练好跳远?

文章插图
2、了解跳远的技术动作要领,掌握动作诀窍,改进跳远的技术;
怎么才能练好跳远?

文章插图
3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合 。
怎么才能练好跳远?

文章插图
总结:
1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性;
2、掌握跳远的技术动作要领,改进立定跳远技术;
【怎么才能练好跳远?】3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合 。