最佳视角|宝宝的睡眠时间多少正常?


最佳视角|宝宝的睡眠时间多少正常?
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最佳视角|宝宝的睡眠时间多少正常?

宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑 , 按照正常的情况 , 宝宝年龄越大 , 睡眠时间也就越短 , 不过人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮 , 这时 , 人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点 。 因此 , 睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间 , 宝宝在上小学前最好9点之前上床睡觉 。
两个月的宝宝 , 他们的睡眠时间每天基本保持在18个小时左右 , 而且他们的睡眠时间是受到白天活动的影响 。 不同于第一个月 , 两个月的宝宝已经能够在白天进行一些活动 。 所以家长可以带宝宝去室外适当呼吸新鲜空气 , 建议这一行为一天两三次就好 , 这样能够让宝宝睡得更香 。
而且 , 因为宝宝睡眠时间减少 , 所以他们的喂食次数会做出相应的变化 , 此时他们一天需要喂食7次左右 , 每次隔着3个小时 。 家长应该定时给宝宝喂食 , 这样可以让宝宝养成良好的进食习惯 , 不会让他们情绪不稳 。
另外 , 宝宝晚上睡觉的时间需要10小时左右 , 但是他们的睡眠时间会受到尿湿的影响 。 宝宝容易因为尿湿而醒来 , 这个时候他们容易哭闹不安 。 所以家长要及时给宝宝更换尿片 , 然后迅速安抚好宝宝情绪 , 让宝宝尽快入睡 。
宝宝的睡眠时间多少正常?
新生儿:没有白天和黑夜的概念 , 饱了就睡 , 饿了就醒 , 通常能一口气睡上2~4个小时 。 大约从6周开始 , 夜间睡眠时间逐渐延长 。
3月龄:白天的睡眠开始变得规律 , 常有3次小睡 , 每天睡眠时间约15小时 , 其中夜间睡眠时间约9小时 。
6月龄左右:每天睡14~15个小时 , 白天常有2次小睡 , 每次约2小时 。
9月龄前后:每天睡14小时左右 , 白天依然2次小睡 , 但小睡时间略有减少 。
1~2岁:每天睡13~14小时 , 大多数宝宝白天不再小睡 , 一宿能睡11小时左右 。
2~3岁:每天睡12~13小时 , 通常会睡个午觉 。
每个宝宝的睡眠时间都不一样 , 大致上1个月内的新生宝宝每天需睡20~22个小时 , 2月龄的宝宝为18~20个小时 , 3月龄时为16~18个小时 。 不用很在意宝宝有没有睡足这个时间 , 宝宝困了自然会睡 。 只要醒来时精神状况良好、食欲佳就是睡眠充足的最好见证 。
【最佳视角|宝宝的睡眠时间多少正常?】宝宝基本没有睡眠障碍 , 只要营造良好的环境就行 。 睡前不要吃东西 , 卧室(卧室装修效果图)不要有过亮的灯或较刺激的音乐;最好与孩子一起定个时间表 , 督促他们按时睡;睡前让孩子做些准备工作 , 如刷牙、洗脸、整理床铺等 , 这个过程看似简单 , 却是在对宝宝暗示“该睡觉了” 。