最佳视角|宝宝的睡眠时间多少正常?
文章图片
宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑 , 按照正常的情况 , 宝宝年龄越大 , 睡眠时间也就越短 , 不过人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮 , 这时 , 人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点 。 因此 , 睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间 , 宝宝在上小学前最好9点之前上床睡觉 。
两个月的宝宝 , 他们的睡眠时间每天基本保持在18个小时左右 , 而且他们的睡眠时间是受到白天活动的影响 。 不同于第一个月 , 两个月的宝宝已经能够在白天进行一些活动 。 所以家长可以带宝宝去室外适当呼吸新鲜空气 , 建议这一行为一天两三次就好 , 这样能够让宝宝睡得更香 。
而且 , 因为宝宝睡眠时间减少 , 所以他们的喂食次数会做出相应的变化 , 此时他们一天需要喂食7次左右 , 每次隔着3个小时 。 家长应该定时给宝宝喂食 , 这样可以让宝宝养成良好的进食习惯 , 不会让他们情绪不稳 。
另外 , 宝宝晚上睡觉的时间需要10小时左右 , 但是他们的睡眠时间会受到尿湿的影响 。 宝宝容易因为尿湿而醒来 , 这个时候他们容易哭闹不安 。 所以家长要及时给宝宝更换尿片 , 然后迅速安抚好宝宝情绪 , 让宝宝尽快入睡 。
宝宝的睡眠时间多少正常?
新生儿:没有白天和黑夜的概念 , 饱了就睡 , 饿了就醒 , 通常能一口气睡上2~4个小时 。 大约从6周开始 , 夜间睡眠时间逐渐延长 。
3月龄:白天的睡眠开始变得规律 , 常有3次小睡 , 每天睡眠时间约15小时 , 其中夜间睡眠时间约9小时 。
6月龄左右:每天睡14~15个小时 , 白天常有2次小睡 , 每次约2小时 。
9月龄前后:每天睡14小时左右 , 白天依然2次小睡 , 但小睡时间略有减少 。
1~2岁:每天睡13~14小时 , 大多数宝宝白天不再小睡 , 一宿能睡11小时左右 。
2~3岁:每天睡12~13小时 , 通常会睡个午觉 。
每个宝宝的睡眠时间都不一样 , 大致上1个月内的新生宝宝每天需睡20~22个小时 , 2月龄的宝宝为18~20个小时 , 3月龄时为16~18个小时 。 不用很在意宝宝有没有睡足这个时间 , 宝宝困了自然会睡 。 只要醒来时精神状况良好、食欲佳就是睡眠充足的最好见证 。
【最佳视角|宝宝的睡眠时间多少正常?】宝宝基本没有睡眠障碍 , 只要营造良好的环境就行 。 睡前不要吃东西 , 卧室(卧室装修效果图)不要有过亮的灯或较刺激的音乐;最好与孩子一起定个时间表 , 督促他们按时睡;睡前让孩子做些准备工作 , 如刷牙、洗脸、整理床铺等 , 这个过程看似简单 , 却是在对宝宝暗示“该睡觉了” 。
- 科学探索|NASA分享韦伯太空望远镜对木星的“绝对惊人”视角
- 科学探索|NIST科学家正寻找用于消灭冠状病毒的最佳紫外线灯
- 科学探索|全国土地日,太空视角探秘中国人的“饭碗田”
- 科学探索|鸟宝宝有多内卷?为了让父母投喂自己长出恐怖的嘴巴
- IT|研究发现男性和女性一天中的最佳锻炼时间似乎不同
- 科学探索|不要错过:本月27日-30日是观看火星与木星相合的最佳时机
- 科学探索|调查称现在是自2011年以来在英国观星的最佳时机
- 科学探索|研究:260至280纳米紫外线对消灭COVID效果最佳
- 科学探索|[图+视频]中国空间站视角下的蓝色行星
- 科学探索|超高分辨率电子显微技术以分子水平的视角洞察心脏的动态超微结构