科学探索|重新训练思维以抵制食欲的方法表现出长期减肥潜力重新训练思维以抵制食欲的方

许多形式的行为减肥计划可以成为解决或预防肥胖的有效手段，但并不是每个都适合涉及卡路里计算和增加体育活动的生活方式干预。现在，一项新研究背后的研究人员们制定了一种替代方法，其重新训练了对食物线索反应强烈的人的思维以抵制渴望，另外还证明它可能比目前的长期减肥策略更有效。

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由加利福尼亚州大学圣地亚哥分校的科学家设计的实验性减肥干预措施是为那些经历过强大的内部饥饿提示并发现难以抵制食物的人设计的。这被称为行为易感性理论，是基于这样的概念：遗传上的食欲特征和当前的食物环境的结合使得某些人处于较高的肥胖风险中。
这项研究的论文第一作者Kerri N. Boutelle指出：“有一些人对食物线索反应非常灵敏。也就是说，他们不能抵制食物和/或不能停止对食物的思考。行为减肥技能对这些人来说是不够的，所以我们设计了一种替代方法来解决这一临床需求。”
Boutelle及其同事们将行为易感性理论作为一种新型减肥方法的基础。该团队将其干预措施称为“线索调节(Regulation of Cues)”，它使用心理教育来教导受试者有关导致暴饮暴食的情况、想法、情绪和环境，另外还使用体验式学习来发展心理应对技能从而减少对食物线索的敏感性和容忍渴望。
这包括让受试者在餐前和餐后监测他们的饥饿感或这些饥饿感水平如何因他们的情绪而改变。该计划还让受试者在已经吃饱的情况下接触高度渴望的食物以作为一种线索暴露治疗的形式，并使用应对技能来抵制渴望并监测其效果。
参加这项研究的271名超重成年人在12个月内接受了26次小组治疗并被要求每周完成至少150分钟的中等强度或剧烈运动。然后，受试者被随机分配到“线索调节”生活方式干预、严格饮食和卡路里限制的行为减肥计划及这两者的组合，或被置于接受营养教育、社会支持和正念训练的对照组。
24个月后的观察发现，“线索调节”参与者和行为减肥参与者的体重下降情况相当。但科学家们发现，后一组人此后更容易恢复体重，而“线索调节”参与者能稳定他们的体重并保持体重下降。
Boutelle说道：“我们的研究结果表明，‘线索调节’所针对的食欲机制可能对那些难以抵制食物的人的减肥特别关键，可以用于个性化的医学方法。”
【科学探索|重新训练思维以抵制食欲的方法表现出长期减肥潜力】科学家们称，虽然只是一项试验性研究，但结果表明“线索调节”干预可能是一种可行的减肥方法，适用于容易暴食的成年人。对于那些通过其他干预措施难以控制体重的人来说，该技术因此可以提供一个有效的替代方案。
Boutelle指出：“如果行为减肥对他们不起作用，如果他们觉得自己难以抵制饮食或如果他们从来没有饱腹感，那么需要减肥帮助的人可以寻求线索调节计划。”