科学探索|最新研究显示远离社交媒体让你更快乐更不焦虑最新研究显示远离社交媒体让

巴斯大学一个研究小组上周在《网络心理学、行为学和社会网络》杂志上发表论文。这篇论文的题目是 "从社交媒体上休息一周可以改善健康、抑郁和焦虑" 。
关于社交媒体和心理健康的现有研究的一个问题是，它往往依赖于分析现有的大量数据集。在这些庞大的测量集合中找到强有力的社会心理信号是很棘手的，因为结果可能对所问的具体问题相当敏感。
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这篇新论文通过部署一个研究人类影响的黄金标准来避免这些问题：随机对照试验。研究人员收集了154名平均年龄为29.6岁的志愿者。他们将他们随机分为干预组和对照组，前者被要求停止使用社交媒体一周（重点是Facebook、Twitter、Instagram和TikTok），后者没有得到任何指示。
在这一周结束时，研究人员发现在幸福感、抑郁和焦虑方面存在"显著的组间差异"，干预组在所有三个指标上的表现都好很多。即使在控制了基线分数以及年龄和性别之后，这些结果仍然有效。研究人员进一步发现，他们可以通过让用户减少花在Twitter和TikTok上的时间，来获得较小但仍然明显的抑郁和焦虑的改善。然而，最大的效果来自于完全放弃。
考虑到简单的研究设计和它所揭示的明显效果，这里的信息似乎很清楚：社交媒体伤害了心理健康。这激发了一个明显的后续问题。为什么我们仍然坚持耸耸肩，继续使用这些工具？