儿子不懂拒绝，我用这招帮他摆脱困扰( 二 ) 文|米粒妈你遇到过让扫码关注

米粒跟小昆是一路玩到大的好朋友，米粒妈在《现在的小男孩都是这样交朋友的吗？》里写过他俩的前世今生。
在米粒的意识里，别的朋友有的，最好的朋友也一定要有，不然怎么能算最好呢？

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面对朋友的要求，孩子也陷入“不会拒绝不懂拒绝”的困境。
他们心里的想法跟我们是一样的，怕朋友不开心，不好意思说不，也或者脑子里就没有”拒绝“这两个字。
在美国心理咨询师哈丽雅特·布莱克写的《取悦症》一书里，她把不敢拒绝别人的人称为“看管人性格障碍” ，也就是取悦症。
她认为，不敢拒绝的人有3种类型，但他们都有个共同的名字，就是“好人” 。
第一类是认知型好人。让每个人都喜欢自己，是认知型好人努力的目标。
顾名思义，认知型好人的问题出在认知上，他们把苛求的规则、严厉的批评和完美主义的期待强加给自己，还渴望得到普遍的认可。
第二类是习惯型好人。他们会为了照顾别人的需求而牺牲掉自己的需求。
他们为别人付出很多，几乎从来不说不，也很少麻烦他人，这些习惯让他们疲于应付，压力山大。
第三类是情感逃避型好人。因为担心决拒绝他人可能引起的愤怒和冲突，所以用取悦的方式逃避这些可能的后果。
也正是因为用取悦他人来逃避情感，所以更不擅于处理冲突和应对愤怒，导致更深的恐惧。

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不管是因为认知、习惯还是情感，不敢拒绝都是一种“病态” ，让人生理和心理上承受巨大的压力。
米粒妈想起电视剧《女心理师》里不懂拒绝的职场老好人小莫。
他冒着大雨，给同事们带咖啡奶茶；为了参加同事聚餐，他大费周章去理发，被托尼忽悠办了5000的卡，结果同事聚餐换地方却故意不通知他。
小莫无意中听到同事们在商量下班后的狂欢，满心欢喜等待邀约，却只能孤零零回家。
坐在出租车上满心失落，面对同事提出让帮忙做PPT的要求，却不自觉回复“好的” ，调头回单位加班。
小莫是3种取悦症类型的集合，他担心引起冲突，他习惯照顾旁人忽略自己，他渴望得到别人的认可。
因为认知、习惯和情感的错误导向，让他不敢说“不” ，久而久之，就陷入一个怪圈：生活一团糟，却又似乎无药可解。

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走出不敢拒绝的怪圈
不懂拒绝的人，不是突然之间变成这样的。很多人在童年时期就埋下了种子。
比如，孩子不愿意把心爱的玩具分享给别人玩，有家长就会说孩子小气抠门，不懂分享。
强势的家长还强制孩子必须分享，做个有大格局的孩子。
从分享这一件小事上，孩子看到的就是，为了别人我可以放弃自己的需求，拒绝别人是不好的。
《女心理师》里的小莫，在心理师贺顿的建议下，开始做行为实验，尝试拒绝，看看事态会不会变成自己想象的那样。
小莫拒绝了同事很多次，只有一次让他感觉很糟糕。这一次的糟糕让小莫对拒绝产生了抗拒。
心理咨询师的启发下，小莫找到了自己行为的原因。
他小时候曾经在学校被同学暴力对待。他回家告诉了父母，可爸爸说同学在跟他开玩笑，妈妈说是因为他自己不够好，所以才不被喜欢。