促进多喝水的方法 怎么可以让自己多喝水
1、喝苏打水,如果正常情况下喝不进去水的话,苏打水是一个不错得选择,因为苏打水有一股淡淡的味道,喝下去会舒服一些 。
【促进多喝水的方法 怎么可以让自己多喝水】2、在单位烧开水,热水喝的时候虽然很费劲,但是喝下去的时候很舒服,而且在单位 , 自己更能够控制自己一些 。
3、运动饮料,喝不进去的时候,就需要我们买一些饮品了,但是切记 , 千万不要买碳酸饮料,这样会导致我们的骨质疏松 。
4、凉茶,夏天的时候,凉茶自然会很受欢迎,我们无论如何要强迫自己喝一杯,这样一点一点的积累 , 我们才能够保持水分充足 。
5、沏茶,在单位,泡上一壶茶 , 一上午或者一下午的时间喝下去 , 给自己发发汗,以此来弥补自己不爱喝水的习惯 。
6、吃饭的时候喝蔬菜汤,有的时候,单位的食堂或者家里会做一些菜汤,当然最好里面是没有肉的,我们可以尽情的喝下几碗,这也能间接提高我们的饮水量 。
7、绿豆水,夏季解暑的良方 , 我们也可以通过这一点,每天坚持喝两碗,这样能够让我们的多喝水的计划完成 。
8、早餐喝一杯豆浆或者牛奶,这样不仅对身体好,也大大满足了自己对于水的需求 。
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