电脑前久坐一族的4个保健动作 久坐电脑前需要注意什么
电脑的广泛使用 ， 让久坐的问题越来越凸显 。而对久坐者来说，最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈椎腰椎酸痛、腿部麻木沉重 。很多人为此感到烦恼，其实，在工作中学会自我保健能有效赶走这些不适 。中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任燕铁斌教授给“久坐一族”介绍了四个保健动作：1、眨眼 。紧眨双眼数次 ， 然后使双侧眼球依次左视、右视、转动，如此重复十次后再凝视远方一分钟 。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环 。
文章插图
【电脑前久坐一族的4个保健动作 久坐电脑前需要注意什么】2、转头 。先抬头尽量后仰，然慢慢低头，下额尽量贴近胸前，使颈背肌肉拉紧和放松 。随后，缓慢做头部的圆周运动，并向左右两侧倾斜10~15次 。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻 。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用，有利于精神恢复 。
推荐阅读
- 飞机提前多久停止办理登机牌 飞机提前多久停止办理登机牌 南航
- 龟蛋即将破壳前兆图片 龟蛋即将破壳前兆
- 佛山三水区站前路立体停车场正式启用
- win10怎么添加用户账户 win10电脑如何添加用户帐户
- 白露前后钓鱼用什么饵料，如何钓鱼，下雨好钓鱼吗
- 新版绝代双骄江枫是哪一集下线的 新绝代双骄前传江枫完美结局
- 双子男变渣的前兆 快来看看
- 怎样截屏微信语音聊天记录 怎样截屏
- 0u的拼音怎么写 0u拼音怎么读
- volte是什么