8大日常保健措施和4大饮食调养建议 8大日常保健措施和4大饮食调养建议
前列腺疾病是成年男性的常见疾病 。对于前列腺疾病患者来说，日常的调养保健与药物治疗同样重要 。小编今天给大家介绍前列腺疾病的8大日常保健措施和4大饮食调养建议 。
文章插图
日常保健措施
1.多喝水、多排尿
喝水并及时排尿能避免浓度高的尿液对前列腺造成刺激 ， 多喝水能稀释尿液的浓度 ， 及时将尿液中的细菌排出 。
2.莫憋尿
憋尿会让膀胱过度充盈 ， 压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害 。
3.莫久坐
久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服 。
4.多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会 。临床显示,生活压力减缓,通常前列腺症状也会舒缓 。
5.规律的性生活
有规律的性生活能缓解前列腺疾病，规律的性生活能避免前列腺长期充血而诱发炎症感染 。
6.洗温水澡
洗温水澡可以舒缓肌肉与前列腺的紧张状况,因此可以减缓前列腺症状 。
7.注意生殖器卫生
男性朋友应经常清洗自己的外生殖器 ， 防止细菌进进尿道，侵犯前列腺 。
8.勤锻炼
如打太极拳、慢跑或饭后散步等 。这样可以使前列腺得到按摩 ， 促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环 。
饮食调养建议
1、苹果
慢性前列腺炎患者的前列腺液内 ， 锌含量比正常者明显降低 ， 并且在治疗的过程中很难提高 ， 只有当前列腺炎症痊愈时，锌含量才能够恢复正常 。通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用，比吃药的效果更好 。
2、绿豆
绿豆煮烂成粥，放凉后食用 ， 对排尿涩痛者尤为适用 。
3、含锌食物
得了前列腺炎的患者要知道有些肉类食品，有利尿作用，可供前列腺疾病患者选用，如：猪肉、鸡肉、白鸭肉、鲤鱼、青鱼、银鱼、黄鱼、鲈鱼等，另外鸡肉、贝类还是硒的最佳来源，蚝、牡蛎、羊肉则含有丰富的锌元素 。
4、利尿食物
【8大日常保健措施和4大饮食调养建议 8大日常保健措施和4大饮食调养建议】得了前列腺炎的患者可选用有利尿的主食，如：粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、黑豆等 。另外黄豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆干均含有丰富的大豆异黄酮类物质 。
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