十种养生食物 养生的食物有那些

十种养生食物 养生的食物有那些

1、养生的食物有很多 , 比如说是西洋参,阿胶 , 燕窝,海参等,还有我们平常吃的小米,牛奶还有红枣,这些都是属于补气养血的养生食物,可以根据自己不同的病症 , 选择适合自己的食物养生 。比如说贫血就可以多吃点阿胶来补气血 。

【十种养生食物 养生的食物有那些】2、养生茶 , 是以茶为主要原料,根据时令或体质等特殊因素,配合不同食材或药材制作的茶饮品,以饮茶的方式达到养生保健的目的 。体质各异饮茶也有讲究 。燥热体质的人 , 应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶 。燥热体质者喝凉性茶;肠胃虚寒 , 平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人 , 应喝中性茶或温性茶,免疫力低下或久病初愈患者,可服用灵芝茶,老年人适合饮用红茶及普洱茶 。

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