男人如何保护前列腺
男人前列腺疾病是常见的一种男科疾?。?可以说前列腺疾病是男性健康的一大杀手，所以保护前列腺就成了男人势在必行的一种举措，那么如何保护前列腺不受前列腺疾病的困扰呢?接下来我们就来关注男性前列腺疾病常识：男人如何保护前列腺 。
文章插图
如何保护前列腺
一控制吸烟，最好戒烟
根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍 。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环 ， 从而导致前列腺充血 。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织 。
二少吃辛辣食品
辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿 ， 造成前列腺的抵抗力降低 。
三避免久坐 ， 包括长时间骑自行车、驾驶摩托车和汽车
前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的 ， 所以经常久坐(包括长时间骑自行车、驾驶摩托车和汽车)的男人前列腺负担较重 。坐位使血液循环变慢，尤其是会阴部 ， 导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅 ， 导致慢性前列腺炎的发生 。
【男人如何保护前列腺】四避免着凉
前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难 ， 又会对前列腺产生不良的影响 。
五保持大便通畅
保持大便通畅也可以保护前列腺 。便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血 。同时 ， 便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利 。
六避免憋尿
千万不要经常憋尿 。经常憋尿的人，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力 ， 引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状 。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺 。
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