备孕期间男女双方需要注意些什么 备孕期间
备孕期间我们大多数人都认为是女性应该做的，但实际上男性也应该有一些注意的地方，比如饮食上面，不只是女儿您需要注意，男人也需要注意 。以下这些食物，备孕期间男性就应该多吃 。
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1、蛋白质与精氨酸食品
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量 。优质蛋白质是形成精液的主要原材料 。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分 。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用 。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化 。
3、矿物质、微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足 ， 将会造成精子稀少和睾丸萎缩 。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃 。
4、适当含性激素的食物
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助 。
【备孕期间男女双方需要注意些什么 备孕期间】
结语：以上就是给各位正在备孕期间的夫妻介绍的需要多吃的食物，可以更好的补充人体所需的营养 。希望每一对横在备孕的夫妻都能如愿以偿的怀上属于你们爱的结晶 。
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