便秘对前列腺 便秘也伤前列腺
谈到便秘的危害性，大家首先想到的可能是对肠道健康的影响 。其实对于男性来说，经常便秘更是会伤前列腺 。
文章插图
前列腺紧贴着直肠，仅有少量的疏松结缔组织相隔 。这一特点给医生进行前列腺指检带来了便利，在离肛门不远处就能扪及前列腺；但是这也为便秘者的前列腺健康埋下了隐患 。便秘的人往往大便都比较干燥，还有硬块，直肠温度也偏高 。
“城门失火，殃及池鱼”，干燥的大便对前列腺造成挤压，使局部血液循环不畅，时间久了就容易引起前列腺的炎症 。此外，便秘患者在排便时 ， 需要增加腹压来推动大便排出，会进一步对前列腺造成压迫，引起排尿不适，有时甚至会有“滴白”，即前列腺液流出 。
便秘的男性 ， 往往是由于熬夜、久坐、缺乏运动、饮食辛辣油腻 ， 导致大便干燥，而这些诱因同时可以引起前列腺的症状，因此，便秘对于这些人来说,是一个警钟，提示他们一定要关注自身健康，保卫前列腺健康 。
改善便秘的三个小习惯：
1.培养良好的排便习惯
(1)什么时间排便最好?
晚上10点睡觉，2点各种激素开始分泌，进入浅睡眠 。早上5~6点，肠道就先醒了，这是结肠活动最强的时候 。经过一段时间的结肠活动 ， 当我们醒来时进行排便是最合适的时间 。
(2)一次排便多久才正常?
每次排便最好不要超过15分钟 。一次正常的排便15分钟内肯定能完成，时间越长越排不出来 ， 增加焦虑 ， 恶性循环 。而且有些人没有排便感觉就不上厕所，有时候两三天都没感觉，这样是不对的 。长此以往会失去排便的感觉 ， 加上大便在体内停留时间过长，更容易引起便秘 。正常的排便周期是24~48小时 。
2.改变不良的饮食习惯
多饮水 ， 尤其是蜂蜜水，少饮酒，多吃蔬菜水果，多喝酸奶，避免吃辛辣食物 。
3.适量运动
适量运动好处多多 ， 运动可以增强我们的心肺功能 ， 缓解紧张、焦虑的情绪，增加能量消耗，有助于减肥，从而有利于缓解便秘 。
上述改善便秘的方法你get了吗？
如果你已经有前列腺炎方面的症状
更不能放任不管
前列腺炎最忌讳的就是拖
【便秘对前列腺 便秘也伤前列腺】别等病情严重了才后悔！
推荐阅读
- 前列腺增生到什么时候需要手术治疗 前列腺增生增到啥时候才治
- 客厅对门的墙挂什么画合适? 客厅正对门的墙适合挂什么画
- 离婚协议财产分割反悔怎么办 协议离婚对财产分割后悔怎么办
- 蛾蚋幼虫对人有伤害吗 衣蛾幼虫对人体有什么危害
- 哪些表现说明他厌倦你们的婚姻了 厌倦对方的表现
- 荔枝的功效与作用 荔枝的功效与作用及营养价值
- 藕粉的作用与功效 藕粉的作用与功效对女人有什么好处
- 尿频尿细应警惕前列腺增生嘛 尿频尿细应警惕前列腺增生！
- 王嘉尔对辣椒过敏吗 王嘉尔为什么不能吃辣椒
- 王牌对王牌第五季什么时候播出在哪个台 王牌对王牌第五季什么时候播出