水果是不是可以减肥 水果到底能不能减肥
1、能 。一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4 。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化 。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇 。
2、橙子含有大量的维生素C，它对增加身体的免疫系统、降低心血管疾病、癌症、中风等风险都有非常大的作用 。因此，橙子也被称为“疗疾佳果”，也是喜欢吃甜食又不想增肥的MM的首选水果 。【水果是不是可以减肥 水果到底能不能减肥】
3、香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择 。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱 。
4、蓝莓富含多种氨基酸、微量元素及维生素 。由于蓝莓果实中所含的花青素类和其它具有保健作用的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素等，每天适量食用蓝莓对减肥有很大的帮助 。
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