好吃又营养热量低的美食 有营养热量低的食材表
1、鱿鱼丝 ， 鲜美的鱿鱼丝美女们的最爱！脂肪含量巨低，只有不到1% ， 但营养价值却高得没朋友！还能补充脑力、预防胆结石的 。
2、海带，尤其是晒干了的海带哦 。凉拌就可以吃了 ， 热量低，含碘量又极高 ， 经常食用还能有补碘效果，而且含钙量也很高 。
3、酱藕，莲藕大家经常都有吃，但有没有想过它可是隐藏的低卡路里美食哦 。莲藕切片后烹饪，最后加上调味料 ， 味道超赞 。
【好吃又营养热量低的美食 有营养热量低的食材表】4、爆炒螺蛳，螺蛳含有低饱和脂肪酸 ， 热量很低，属于减肥3.5星的食物 。而且螺蛳富含钾和锌 ， 烹饪起来十分简单，只要将其与姜蒜葱、料酒一起炒然后再放入盐和糖 ， 加水然后盖上盖子，等一会儿就可以出锅 。
5、牛肉杂烩汤，牛肉本身就是一种蛋白质含量高脂肪低的好食材 。喜欢牛肉的朋友可以做做牛肉杂烩汤 。起锅热油 ， 将牛肉末炒出香味，加入高汤或者用清水烧开，汤水烧开后再放入金针菇、小白菜、粉丝，最后加入一些调料就可以了 。
6、酸奶红薯泥，当红薯邂逅酸奶的时候，这味道绝对惊艳到你 。用勺子一口一口挖着吃特别好 。
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