玛咖的吃法 4种食用玛咖的方法
1、玛咖泡水 。如果平日不饮酒或饮酒较少 ， 没关系，泡水也行?。拖衿饺蘸炔枰谎?nbsp;， 反正每天我们都要喝大量的水，玛咖水微甜带植物清香，比喝水、喝饮料好多了，每天喝2-3次玛咖水，连续数月，保健效果一样很明显 。
玛咖泡水方法：每日2次，每次于饭后取玛咖干片4-5片或粉2勺(5克左右)，用沸水冲泡10分钟后，可加入适量蜂蜜，调匀即可以饮用，最后将泡软的片咀嚼服下 。
注意事项：胃不太好的朋友，建议饭后食用 。
2、玛咖炖汤 。可与鸡/鸭/牛/羊/排骨等同炖，在停火前30分钟加入玛咖干片15-20克，饮用50ml/天 。玛咖不但是上好的保健植物，也是极佳的天然食材，玛咖炖汤香味浓郁、口感顺滑，经常食用滋阴补肾 ， 滋补养颜，建议女性多食用 。
3、玛咖小米粥及玛咖鲜汤 。玛咖小米粥做法：把廋猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟 。玛咖鲜汤做法：玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核 ， 洗净待用 。锅置火上 ， 加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可 。
【玛咖的吃法 4种食用玛咖的方法】4、玛咖粉冲咖啡或牛奶 。玛咖粉即可炖汤，也可直接泡水饮用，除以上两种方法外，可将玛咖粉冲泡咖啡、热牛奶中 。泡5分钟即可饮用 。
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