预防前列腺炎的十件事，保持大便通畅非常重要！
生活中的疾病有很多种，前列腺疾病是只发生在男人身上的疾病之一，给男人带来了很多的困惑 ， 所以预防前列腺疾病对男人来说很重要，今天告诉你预防前列腺疾病的守则 。
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一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒 。
二、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食 。
三、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升) 。对于排尿不畅的中老人群更适宜 。
四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动 。
五、适量运动：做到“五三七” ， 五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次 。
六、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身 。
七、勿过劳 ， 免着凉：调整好工作、生活节律 ， 劳逸结合，避免过分疲劳 。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉 。
【预防前列腺炎的十件事，保持大便通畅非常重要！】八、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜 。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗 。
九、保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪 。
十、有规律的的性生活：不宜过频 ， 但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜 。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁 ， 每周1～2次;51～60岁 ， 每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次 。
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