小心家宅是什么意思 小心家里的
入冬以来，全国很多城市都被雾霾污染着 。空气质量指数一次次「爆表」 ， 也让PM2.5这个词逐渐被大众熟知 。
文章插图
当PM2.5浓度升高，让空气质量指数（AQI）达到300以上时，就是重度污染了 。这个时候，不建议外出活动 。
可是待在家里，就真的能更健康了吗？
事实上，如果你或者家人吸烟的话 ， 屋里的空气质量很可能更糟糕 。
吸烟造成严重室内空气污染
室内吸烟可以导致室内PM2.5的浓度快速增加 。
室外空气污染，所谓「爆表」的指数是500 。
但是如果一个人在一个30平米的空间内吸烟 ， 一支烟就足以让这个屋子里的PM2.5浓度达到800，吸完两支烟，空气质量指数可以轻松突破1000！
这一数据有没有让你感到震惊？
总是咳咳咳，很可能因为它
毫无争议，吸烟会引起呼吸系统疾病 。除了明确会导致肺癌意外，吸烟会导致的另一种常见的疾病就是慢性阻塞性肺?。璺危?。
不少朋友曾给留言说：
在家里的时候，总会不自觉得咳咳咳，还觉得气短气喘 。
想想看，自己或者家里人，有没有吸烟？吸烟是会导致、诱发、加重慢阻肺的 。而慢阻肺的典型症状就是慢性咳嗽、咳痰和呼吸困难 。
卷烟烟雾会损伤肺泡、气道以及肺内组织 。这种受损将会导致人们很难吸入和呼出足够的空气 ， 继而引发呼吸困难 ， 总感觉气不够用 。烟雾刺激气道，则会造成呛咳，咳起来不停 。
【小心家宅是什么意思 小心家里的】健康人吸烟 ， 有更大的几率患上慢阻肺 。而本来就存在慢阻肺的患者，吸烟会显著加重病情 。
不能忽视的是 ， 周围人吸烟产生的二手烟也会造成同样的危害 。
讨厌雾霾，同样也应该厌弃吸烟
吸烟的危害比雾霾严重得多、确切得多 。
出门会戴着口罩的你，别忘了戒烟或是劝诫家人不要再抽烟 。戒烟后，咳嗽、气喘的症状可以改善很多 。而治疗和控制慢阻肺病情的重要一项，正是戒烟！
曾介绍过很多戒烟的方法 ， 并总结在了下面的这篇文章里，有需要的朋友可以点开看看，也建议把文章分享给自己关心的家人朋友 。
戒烟的好处和好方法
不吸烟的你，也一样要注意避免二手烟的危害 。好消息是，越来越多的室内公共场所，都开始明确禁止吸烟了 。
希望小家大家的环境都越来越好 ， 希望收到卷烟毒害的人 ， 越来越少 。
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