保护前列腺的坐姿 保护前列腺要多换坐姿~
【保护前列腺的坐姿 保护前列腺要多换坐姿~】对于中老年男性而言 ， 前列腺问题常常是一个“难言之隐” 。保护前列腺，男性朋友一定要多喝水、勤换坐姿 。
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多喝水可增加体液，充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保护前列腺的安全 。男人多喝水，还可预防泌尿系统疾病 ， 预防肾、膀胱结石等 。不过，在睡前两小时内要注意控制饮水的量，人们熟睡以后不能做到有尿意就排出 ， 憋尿会使膀胱过度充盈，从而导致排尿发生困难，这样一来很容易诱发急性尿潴留 。
此外，由于前列腺位于人体盆腔最底部，端坐之时，人体的重心居中，长时间保持同一坐姿 ， 必会压迫前列腺，久之就会导致血液循环不畅，这样一来，就有可能引起炎症或充血、肥大，从而诱发前列腺疾病 。
男性坐着的时候 ， 极易使体内代谢物堆积，血液循环变差，造成前列腺腺管阻塞 ， 腺液排泄不畅 ， 使前列腺慢性充血，诱发前列腺炎，导致不同程度的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等症状 。应经常调整坐姿，将重心在左、右臀部轮换，减轻前列腺充血 。但不能因为一心想减少对前列腺的压迫 ， 而养成了侧坐一面的习惯，这会令身体某一边肌肉经常处在紧张状态，从而诱发肌肉疼痛、骨关节或盆底不适等问题 。
改变坐姿有利于前列腺增生康复
当人正常端坐的时候，重心自然落于前列腺的位置 ， 坐得时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿 。
如果患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，这样 ， 就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫 。长期采用此方法，对增生的前列腺有保护作用 。
另外 ， 前列腺增生患者还可试试全身抖动的方法，做一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身轻松自如而快速地上下抖动5分钟 。手臂、手腕、手掌、阴部、全身都随之起伏抖动 。抖动时由慢加快，即将结束时，又要逐渐放慢，使下半身有温热感 。抖动完后再做一次深长的呼吸，有活血化瘀、疏经活络之功效 。
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