雨天驾到 雨天驾车
运动是要诀
文章插图
运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗 ， 身体调控湿度的能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢 。
饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质 。
给祛湿加道菜：红豆薏米with南瓜山药
【雨天驾到 雨天驾车】薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气 。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛 。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收 ， 同时也不给脾胃造成任何负担 。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，不光指水肿，还有肥胖 。在中医看来 ， 肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。所以 ， 治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好 。
薏米红豆粥里可以加山药或者南瓜 。
山药味甘性平，益气健脾，其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能 ， 药食两用 。另外 ， 山药本身几乎不含脂肪；其含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积 ， 防止动脉硬化 ， 增强人体免疫功能，延缓细胞衰老，并且有强肾作用 。
南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用 。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
推荐阅读
- 心若香茗静听花开啥意思 心若香茗,静听花开,晴天时爱晴,雨天时爱雨
- 连续阴天的让人心烦的句子 连续的阴雨天让人心烦
- 冬天下雨天能钓鱼吗 冬季其实阴雨天更适合钓鱼吗
- 聊城驾照申请准驾车型有什么条件 申请准驾车型的条件
- 聊城司机省内情况下不能申请大型准驾车型？
- 卫生间防水层怎么做? 卫生间防水层怎么做
- 下雨天可以开暖风吗 下雨天应该开暖风还是冷风
- 下雨天高速上车速多少安全 高速上下雨天车速限制
- 雨停后野兔晚上活动吗 下雨天野兔晚上出来活动吗
- 生猪均价再次刷新历史新高 养殖户需关注高温多雨天气