晚餐不吃能减肥吗 晚餐不吃能减肥吗?好吗
1、晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物 。
【晚餐不吃能减肥吗 晚餐不吃能减肥吗?好吗】
2、脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量 。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量 ， 但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的 ， 反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康 。
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