早上空腹吃苹果的好处与坏处 早上空腹吃苹果好吗
苹果的营养成分
文章插图
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分 。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg ， 磷11mg，；还含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等 。
早上空腹吃苹果好吗早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类 ， 所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.空腹吃苹果不会感觉到不舒服，没什么问题 。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素 ， 空腹吃完没的多久就会有便意 ， 饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处 。
空腹千万别吃11种食物一、牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉 ， 起不到营养滋补作用 。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可 。
二、酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用 。
三、白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病 。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷 。
四、茶
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起茶醉，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等 。
五、糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾 。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利 。
六、柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石 。
七、香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康 。
八、山楂、桔子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水 。
九、大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛 。
十、白薯
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感 。
十一、冷饮
【早上空腹吃苹果的好处与坏处 早上空腹吃苹果好吗】空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病 。在女性月经期间还会使月经发生紊乱 。
推荐阅读
- 茶树菇怎么泡发 茶树菇怎么泡发好吃
- 口蘑的根可以吃吗 口蘑菇根能不能吃
- 甲鱼冬眠吗 甲鱼冬眠吗吃东西吗
- 鸵鸟吃什么食物为主 鸵鸟应该吃什么
- 吃螃蟹可以和地瓜一起吃吗 吃地瓜能和螃蟹一起吃吗
- 皮蛋可以和螃蟹一起吃吗 螃蟹可以与皮蛋一起吃吗
- 燕窝吃完可以吃螃蟹吗 燕窝和螃蟹可以一起吃吗
- 鸡汤可以和螃蟹一起吃吗 螃蟹能与鸡汤一起吃吗
- 螃蟹和火龙果能一起吃吗 螃蟹可以和火龙果一起吃吗
- 螃蟹能和糯米酒一起吃吗 螃蟹可以和糯米一起吃吗