黄豆对前列腺 黄豆是预防前列腺炎的绝佳食品
在家庭和社会的双重责任下，如今，很多男性背负压力、透支体力 。在这种情况下，男人们除了要学会自我减压外，在饮食上也应该有所侧重 。
文章插图
【黄豆对前列腺 黄豆是预防前列腺炎的绝佳食品】前列腺是男性特有的性器官，它的健康对于男性朋友来说非常的重要 。从我们日常生活常见的食物开始，看看对前列腺保健有益的食物有哪些 。
有益于前列腺的八种日常食物
01
韭菜
韭菜能有效预防前列腺炎
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭 ， 能有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜 。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品 ， 对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效 。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服 。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗 。
02
黄豆
黄豆是预防前列腺炎的绝佳食品
黄豆中含有植物性荷尔蒙，有效预防前列腺炎，前列腺发肥大黄豆男性的绝佳食品 。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方国家的男人低 。黄豆还对改善男性的骨质流失有效 。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重 。多吃黄豆可以补充卵磷脂 。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关 。
03
南瓜子
南瓜子可以抗男性老化
男性40岁以后 ， 大多数人有前列腺肥大的问题 。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物 ， 确实减少了患者频尿的次数 ， 也改善了其他症状 。南瓜子也是维生素E的最佳来源 ， 可以抗老化 ， 预防前列腺肥大 。
04
牡蛎
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克 。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足 ， 会影响精子的数量与品质 。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任 。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一 。
05
动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分，男性保养前列腺可多吃动物内脏 。
06
麦芽油与干果果仁
经常吃南瓜子可预防前列腺炎的发生
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力 。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物 。医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺炎，前列腺增生 ， 前列腺肥大发生 。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质 。此外 ， 葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益 。
07
苹果
苹果向来是营养学家大力推荐的健康水果 。据报道，一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺 。研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象，平均年龄为55岁 。在为期一年的常规治疗中，他们要求一半人每天吃1—2个苹果，另外一些人不吃 。结果，在排除了其他生活因素影响后，坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者 。
08
蜂花粉制品
服用蜂花粉对预防前列腺病有一定疗效
服用蜂花粉及其制品，可使前列腺组织增加血液循环，减少水肿，提高疗效，而且无副作用 。因为蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各种维生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等对前列腺有一定的疗效 。
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