男性预防列腺疾病要做运动 男性预防列腺疾病要做运动吗视频
【男性预防列腺疾病要做运动 男性预防列腺疾病要做运动吗视频】一项由美国科学家历时14年、共调查47620名男性的最新研究显示，积极参加健身锻炼 ， 有助于延缓前列腺癌细胞的扩散 。调查对象参与的运动包括：散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等 。研究还发现，65岁以上的男性，频繁参加体育活动的人，患上前列腺癌的几率比常人低了70%左右 。研究报告中称：“65岁以上的男性 ， 如果每周进行3个小时以上的积极锻炼，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低 。”
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据医生介绍，体育锻炼能提高抗病能力 ， 可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛 ， 有助于前列腺的炎症消退 。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状 ， 尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处 。此外，多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效 。
需要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿 ， 使不适的症状加重 。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右 。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等 。运动的项目除了根据自己的兴趣和爱好选择外 ， 也要考虑到是否会加重疾病的因素 。
小编温馨提示：尽量选择温和的运动，像散步、慢跑、做体操等 ， 通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收 。
（实习编辑：蔡俊怡）
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