女性健康睡觉姿势大比拼 女性睡觉的正确睡姿
现在很多的女性朋友都想早点下班，能够好好早点休息，这就是所谓的美容觉 。美容觉会使人精神好，皮肤也好 。觉得只要睡觉就好，但是有一种觉会让人越睡越丑 ， 你知道是怎么回事么?下面跟着小编一起来看看吧!
文章插图
睡姿影响着你睡觉的质量!
侧身睡——皱纹加深
这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，减少睡眠呼吸暂停现象 。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大，加重笑纹和鱼尾纹等 。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂 。
蜷成团——弯腰驼背
很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团，虽然会让人暂时觉得舒适 ， 但时间久了会给背部和头颈带来压力，造成习惯性驼背，同时睡眠时呼吸也会受到影响，可能会导致大脑供氧不足，应尽量避免长时间这么睡 。
趴着睡——脊柱变形
这种睡姿不利于脊柱健康 。因为趴着时 ， 脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，可能会引发腰背痛、歪曲变形 。若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，导致皮肤缺水或皱纹增加 ， 同时还会影响呼吸 。此外 ， 趴着睡还会给脖子带来更大的压力 。
双手上举——肩膀僵硬
这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点 。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘，但是双手上举时会牵拉肩部肌肉，时间长了会压迫肩部神经，平时有肩痛症状的人应该避免这么睡 。
那么 ， 怎样的睡姿才是美容觉的正确姿势呢?
最佳睡姿为半侧卧，即身体与床保持30°~40°的倾斜角，既能保证全身的血液循环，使身心放松，又不至于挤压脸部造成皱纹 。如果不习惯半侧卧，可以用被子或小枕头垫在腰背部和臀部下，或者换用质地柔软的丝质枕套采取全侧卧位，以减少面部挤压 。
【女性健康睡觉姿势大比拼 女性睡觉的正确睡姿】看了以上相信大家对如何正确的睡美容觉有了一定的认识 。希望大家都能正确的睡美容觉 ， 这样才会达到我们想要的效果 。
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