拳头俯卧撑能锻炼什么 拳头俯卧撑锻炼哪里
1、增加运动范围：部分徒手健身者会购买一些辅助用品 ， 来增加俯卧撑练习时的上下幅度 ， 但拳头俯卧撑可以完美的解决这一点，增加对胸肌和手臂肌肉的深度刺激 。
【拳头俯卧撑能锻炼什么 拳头俯卧撑锻炼哪里】2、增强腕关节稳定性：拳头俯卧撑可以增强腕关节周边的结缔组织，令腕关节更稳定 ， 减少格斗者打拳中的腕关节受伤几率 。而且相比传统俯卧撑，拳头俯卧撑的腕关节处于中立位，反而更好的保护了腕关节 ， 部分因打球手腕受伤的网友也表示，拳头俯卧撑造成的疼痛感更小 。
3、增强小臂肌肉：李小龙对小臂训练格外重视 ， 拥有强悍的小臂，不仅速度更快 ， 爆发更强，握力也会大大增强，而拳头俯卧撑完美的练习了小臂肌肉 。因为它对腕关节和小臂肌肉群的加强，会让你拳头更坚硬，犹如铁拳一般 。
4、提高疼痛耐受力：毫无疑问，当新手刚开始练习拳头俯卧撑时，手背往往会非常疼痛，因为指关节在负担你的大部分体重，如果训练时间足够长，可以增强你对疼痛的耐受力，提高你的意志力 。
推荐阅读
- 如何才能做好石材拼接？ 如何才能做好石材拼接工程
- 选购地板的常见问题 如何选购地板才能避免出现错误
- 坚持晨跑励志的句子 坚持晨跑的正能量的句子
- 【疾病百科】前列腺炎好了，也恢复了往日雄风，就能随意啪啪啪么?
- 有哪一些水果可以补肾 哪些水果能补肾
- 患有前列腺炎后患者一定不能随意用药
- 怎么才能戒掉面包 怎么戒掉面包蛋糕
- 厦门新就业大学生租房补贴哪些人不能领？
- 防晒衣能淋雨吗 防晒衣可以防雨吗
- qq安全登录检查是什么 qq安全登录检查是什么功能