防范前列腺炎 防前列腺炎的15项注意
一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒 。注意补充多种维生素及微量元素 。
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二、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食 。
三、多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升） 。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜 。
四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动 。
【防范前列腺炎 防前列腺炎的15项注意】五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次 。
六、常做前列腺功能锻炼：动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等，其作用是松驰盆腔的肌肉，同时对前列腺做轻微的按摩，对前列腺炎的治疗非常重要！
七、增强体质，预防感冒：热水坐浴对慢性前列腺炎非常有帮助！
八、加强局部保暖：局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力 ， 使得前列腺液的排泄不受阻碍，有利于前列腺炎的预防 。
九、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身 。
十、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合 ， 避免过分疲劳 。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉 。
十一、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜 。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗 。
十二、保持心情舒畅：做到乐观豁达 ， 及时排解自己的不良情绪 。培养兴趣爱好，以转移对前列腺炎的注意力！
十三、过有规律的、负责任的性生活：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜 。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁 ， 每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次 。
十四、积极治疗感染病灶：引起前列腺炎的病原微生物，往往是身体其它感染部位的病原微生物通过各种途径（如血液、淋巴液等）入侵而来的 。积极治疗身体各个部位的感染病灶，可以有效地防止前列腺受到感染 。
十五、消除前列腺炎的各种易患因素：如包茎和包皮过长患者应早做手术治疗 ， 有尿道感染者应彻底治愈尿道炎症 。不滥用抗生素滥用抗生素会大量杀死体内的正常菌群 ， 造成菌群的失调，使得一些可以致病的菌群或耐药菌群大量繁殖，从而诱发前列腺炎或使前列腺的治疗变得困难 。
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