水蜜桃的营养价值和营养分析 水蜜桃营养价值表
水蜜桃是一种高档水果哦,人们都很喜欢吃,你知道水蜜桃的营养价值吗?你对水蜜桃的了解有多少?快来看一看吧
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水蜜桃的营养价值【水蜜桃的营养价值和营养分析 水蜜桃营养价值表】水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐 。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍 。桃有补益气血、养阴生津的作用 。桃的含铁量较高 ， 是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。
营养成分水蜜桃的营养丰富，其中每100g桃子的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克 ， 钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原(胡萝卜素)60微克 。维生素B130微克 ， 维生素B220微克、烟酸0.7毫克、维生素C6毫克 ， 另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等 。
桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多 ， 其有整肠的功用 。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖
体，对于利尿或便秘颇具效果 。而桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子 。
水蜜桃的药理作用水蜜桃营养丰富:肉甜汁多，含丰富铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人说，常吃桃子能益颜色，原因可能在此 。桃子的贡献，除了桃肉能养血美颜 ， 当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用 。中医有一条药方，名为五仁汤，能润肠通便、活血通，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁 ， 对于大便燥结，肝热血瘀和闭经之人特别有帮助 。需要注意的是 ， 桃仁能活血，经量过多或行经期间不宜食用 。桃树流出来的树胶也是一味妙药 ， 既能强壮滋补，又能调节血糖水平 。
水蜜桃的热量和减肥功效桃子富含胶质物 ， 这类物质到大肠中能吸收大量的水分，增大体积，促进肠蠕动，能达到预防便秘的效果，适宜减肥期间食用 。
吃水蜜桃的禁忌
一是未成熟的桃子包括南汇水蜜桃不能吃 ， 否则会腹胀或生疖痈;二是即使是成熟的桃子包括南汇水蜜，也不能吃得太多，太多会令人生热上火;三是烂桃切;不可食用;四是桃子包括南汇水蜜桃，忌与甲鱼同食;五是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子包括南汇水蜜桃 。
这下你应该知道水蜜桃的好处了吧
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