过量喝水的危害 每天5000ml水会伤肾吗
1、正常人的饮水量有一定范围 , 饮水量和排尿多少、出汗多少,以及呼吸道丧失的水分多少有很大关系 。如果尿量多、出汗多 , 需要过多的摄入水分,来补充机体水分的丧失 。如果过多的摄入水分,尿量不多或者机体不出汗,有可能造成肾脏负担 , 从而出现肾脏损害 , 出现水肿 。
【过量喝水的危害 每天5000ml水会伤肾吗】2、如果肾脏功能处在正常范围之内 , 能将机体摄入过多的水分排出体外 , 短时间内大量摄入水分可能造成水中毒 。水中毒是机体摄入水分后 , 机体血浆中渗透压降低较快 , 细胞内渗透压降低较慢,水分通过渗透压差进入细胞内,造成细胞内肿胀,出现恶心、呕吐、头晕的症状 , 这是水中毒发生的原因 。喝水时要适可而止,以口渴为标准 , 不口渴不喝水,不要大量的、过度的喝水 。
3、多喝水可以促进新陈代谢 , 使身体的各部位水分比较的充足,防止便秘,防止废物在体内堆积 。多喝水可以利用身体机能能够正常的运转,减少皱纹,令皮肤保湿,有光泽,还能够使体液分泌正常,不会出现口干,眼干等现象 。多喝水对于泌尿系统疾病有比较大的好处 , 还可以减少患结石等疾病的风险 。但是过量的饮水会引起血液稀释 , 有的人还会出现虚弱无力,头昏眼花,心跳加快的现象,严重的还会引起水中毒 。另外多喝水还会增加肾脏以及心脏的负担,进而引起水肿,对身体带来不利的影响 。
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