男人一定要绕开的健康误区！
生活中有很多的误区，需要避免才能保证我们走的更好 ， 而我们的健康也是如此，男性的日常生活中存在很多健康的误区，稍不注意就会害我们掉进健康的陷阱 ， 下面就来告诉男人一定要绕开的健康误区是哪些!男人快啦看看吧!
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1、不合理的枕头高度
诱发疼痛部位：颈部
研究表明 ， 过高或者过低的枕头都会影响颈部健康，引起痛感 。枕头太高，会让颈部一直处于非常紧张、疲惫的状态 ， 致使劳损或痉挛;枕头过低则会引起头部轻微充血、头部不适等状况 。通常情况下 ， 枕头最好的高度是10-15厘米左右，因人而已，只要使你的头部稍高于颈部，能让颈部得到有效的放松即可 。
如何避免疼痛：最有效的方法莫过于自己亲自体验 。找几个不同高度的枕头，或将它们进行叠加，从而寻找到一个最适合自己的组合 。
2、肥胖
诱发疼痛部位：身体各部分 ， 特别是腰部
肥胖不仅会影响美观 ， 还对身体各个器官、部分造成负担，而损伤最大的是我们的腰部 。我们都知道超重和肥胖会让我们的脚、膝盖和背部承受过多的重量，尤其当我们走路的时候，下身会承受体重1.5倍以上的力，这就很可能会导致足底筋膜炎、恶化膝下关节、增加患骨关节炎和腰间盘突出的风险 。
如何避免疼痛：研究表明，超重和肥胖的人群更容易患有膝关节炎，最为有效的缓解身体各种疼痛的办法就是减轻体重 。想拥有健康身体的朋友们，现在就加入减肥大军中来吧!
【男人一定要绕开的健康误区！】3、久坐
诱发疼痛部位：腰部和背部
久坐是造成腰部和背部损伤的头号杀手，它会让不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩，时间一长 ， 就会造成腰部和背部的酸痛感，严重时还会导致麻木 。
如何避免疼痛：如果你需要久坐，那么最好每小时都起身运动一、两次，你可以选择步行一分钟左右，或是做一些基础的伸展运动，让背部和腰部得到适当的放松和锻炼 。
(实习编辑：林艳娟)
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