2017年！久坐马桶可成为前列腺炎的诱因
很多男性都有如厕时读书看报的习惯，但从科学的角度分析，专家表示 ， 这样的习惯却很容易使前列腺受伤 。
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久坐马桶可成为前列腺炎的诱因
专家表示 ， 排便是每日必行之事 ， 方式不当就会悄悄影响健康 。有规律地收缩肛门，是对前列腺很好的按摩 ， 能促进会阴部的静脉血液回流，从而减轻前列腺充血，缓解炎症 。排便是全身的一系列协调动作，久坐马桶读书看报，分散注意力，只顾书报精彩内容而忽略便意，造成全身的排便动作不协调，影响了正常的排便程序 ， 延长排便时间 。久之形成习惯性便秘 。长期便秘造成粪便压迫，前列腺血液运行受阻，诱发或加重前列腺炎症状 。所以，一定要专心行方便 。
专家建议，男性朋友上厕所以五分钟为宜，最好别超过十分钟，否则对前列腺不利 。另外，男性可以做做“缩肛运动” 。每天临睡前以及早晨起床的时候，躺在床上各缩肛五十次，缩肛必须要用力 ， 过后最好马上排尿 。这个方法简单易又能强健前列腺 。
【2017年！久坐马桶可成为前列腺炎的诱因】 好习惯是前列腺炎最佳防治法
医院专家指出，了解前列腺炎发病途径，保持健康的生活方式 ， 是防治前列腺炎的最佳方法 。
一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒 。
二、不吃辣椒等刺激性食物：请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食 。
三、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升) 。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜 。
四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动 。
五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后 ， 实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次 。
六、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身 。
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