如何通过运动治疗前列腺炎 如何通过运动治疗前列腺炎的方法
前列腺是男性生殖器官，它虽只有核桃大小，在人体器官中并不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色 。在气温变化明显的夏季，敏感的前列腺很容易“受伤”，所以在日常生活中更要特别在意细节上的保护 。
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有研究表明，适度的体育锻炼可保持内分泌稳定，调节免疫功能，从而降低前列腺癌发病的危险性 。
【如何通过运动治疗前列腺炎 如何通过运动治疗前列腺炎的方法】跑步护腺效果最好
适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的 。这和前列腺的位置有密切的关系 。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠 。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点 。由此，不难理解，跑步对前列腺的保养是怎样进行的 。
首先 ， 跑步时 ， 盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上 ， 让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来 。
其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用 。
跑步受时间、空间、天气的影响较?。膊恍枰说呐浜?。但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利 。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离 。
其他运动护腺效果点评
散步
因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小 ， 这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比 。
游泳
基本上是人体整体在水平方向上的移动 ， 失去了内部的运动 ， 没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的，它对前列腺的保养还不如散步呢 。
打网球
它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动，对于老年人来讲，执行起来比较困难 。
骑自行车
盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了 。长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫 。
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