专家教你保持“精力” 保持精力的方法
男人的精子是很“小气”的东西，它很容易因外部环境发生变化 ， 实验证明一个男性酗酒、熬夜之后的精液和之前的精液质量绝对有很大差别 。同时，青壮年男性自身的不良生活习惯也是导致精液质量变差、生育力下降的主要原因 。为此，专家提出下面几点建议，让男性保持“精力” 。
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1改变不良生活习惯 。不抽烟、不喝酒、不熬夜 。据资料报道 ， 每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20% ， 精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩 。而熬夜则会加剧疲劳 ， 影响精液质量，建议青壮年最好晚上12点前睡觉 。
2尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆 。专家解释说，电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，特别忌讳把笔记本电脑放在身体上 ， 上网2小时就应该休息一下 。
3有节制和卫生的性生活 。青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好 。另外，性生活中尽量使用安全套，避免受到炎症侵害 。
【专家教你保持“精力” 保持精力的方法】4少吃快餐 。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的“杀手”，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物 。
5注意性器官卫生 ， 少穿牛仔裤 。每天睡前清洗外阴有利健康 。
6加强体育锻炼 。男性应该从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用 。
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