女人怎样爱自己才好 女人爱自己先调理好宫寒
宫寒对于女性来说危害是很大的，很可能造成妇科疾病，手脚冰凉等等，因此女性宫寒必须及时的进行调理，才能让女性的子宫得到更好地保护，才能避免出现其他的妇科疾?。跋炫缘慕】?，那么具体的女人宫寒应该怎么调理呢?
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1、热水泡脚
尤其冬天睡前半小时，用40~50摄氏度热水浸泡5~10分钟，起到促进血液循环，温热全身的作用 。
2、避免生冷寒凉食物
当女性宫寒的时候 ， 则应该避免吃一些生冷的食物，如凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物 。
3、把握吃凉的尺度
中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食 ， 而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物 。不过这个尺度可以自已把握 。体燥、火气大的人可以多吃一点 ， 别超过太多就可以了 ， 例如吃冰激淋一天不超过两个 。
4、多吃黑色食物
黑入肾，多吃黑色的食物可以驱宫寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等 。当女性出现宫寒的时候，除了吃以上这些食物之外，我们还可以吃一些具有暖宫驱寒的保健品哦，如黑糖姜茶 。
5、艾条温灸
是一种比较简单的家居方式 ， 一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒 。
6、多吃温阳热性食物
【女人怎样爱自己才好 女人爱自己先调理好宫寒】宫寒的女性要多吃温补的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等 。一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助人体蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生 。
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