多喝水有减肥效果吗 多喝水有助减肥吗
【多喝水有减肥效果吗 多喝水有助减肥吗】1、喝水可以起到辅助减肥的作用 。在减肥的时候要掌握喝水的时间和饮水量 。一般建议是在饭前喝一杯250毫升的白开水，另外在睡觉之前也可以少量的喝凉白开 。在喝白开水的时候要注意小口喝，这样可以促进胃肠的蠕动，加速新陈代谢 。另外 ， 还要控制饮食，避免吃高热量的食物，建议吃新鲜的蔬菜 ， 水果，既可以产生饱腹感还可以降低热量的摄入 。
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